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来源:http://www.mangmaguangwu.cn  日期:2021-05-01
夏日,炎热、蚊虫等因素让宝宝睡眠备受挑战。为了保证孩子睡眠质量,以确保其健康,妈妈们必须行动起来,及早将这些麻烦解决掉。本期育儿科学营教大家如何让宝宝在夏季安享睡眠。

炎夏时节,想要孩子睡得安稳、香甜,需搞定气温高、蚊虫多等干扰睡眠小麻烦。首先,爸妈要准备好居家安睡7必备用品。

  凉席最优选择——草席

以灯心草、蒲草、马兰草等原料,编制制成。柔软舒适,凉度适中,散热、吸汗效果都不错。小朋友体温调节能力较弱,冷热适应力不强,正适合使用。倘若是新品,在使用前要先清洁,放于太阳下暴晒。记得要反复用力拍打,用温水擦拭表面,再放在阴凉的地方晾干。倘若是旧物,需用消毒水擦拭。使用时,为了保护孩子娇嫩的肌肤,最好先铺上床单减少摩擦。

  凉枕最优选择——荞麦枕

孩子一热就容易满头大汗,特别是后脑勺。若是没有及时护理,头发容易发痒,宝宝在睡梦中也会忍不住抓耳挠腮,影响睡眠质量。若是枕头坚硬,宝宝脑袋蹭来蹭去会造成枕秃。荞麦枕可只是老人的用品,其透气性颇佳,可以使孩子头部保持舒爽,而且有利于塑造好头型。

  睡垫新选择——荞麦壳睡垫

荞麦壳还可制成睡垫,是夏日又一健康选择。以其为原料制成睡垫,壳与壳间的自然缝隙会“呼吸”,透气性非常棒。而且缝制的结构为立体条形,保证垫子之间的距离。

保暖必备——毛巾被

纯棉制品,经过抽丝、编织等工艺制成,适合怕热宝宝使用。质柔轻薄,直接贴身盖,保护小朋友小肚子,并将其流出的汗液吸走,帮助散热。孩子体内循环畅通,睡眠环境保持恒温,睡得更香甜。

防小肚子受凉——田鸡裤、小肚兜

田鸡裤的特点在于将脆弱的腹部包裹住,而裸露四肢,既不影响散热或让孩子受凉,也便于更换尿布、把尿。为了避免孩子踢被子,可以使用,且穿脱很方便。

小儿无夏日,即使气温再高,小朋友的保暖工作不能落下,特别是胸腹部,而肚兜可松解决此问题。孩子穿上后,不用担心小肚子受凉,将肚脐眼及其周边全部保护好。

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防晒窗帘——加装窗帘

宝宝身处室内也要防晒,主要是指为了保护眼睛。为了避免强烈的阳光刺激小朋友的眼睛,影响其入睡,孩子房间内要加窗帘。建议选择内层材质为半透明纱,而外层较厚重的款式,可以阻隔外面强光以及噪音。

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防蚊首选——蚊帐

蚊帐是孩子防蚊的绝佳选择,健康又环保。只要使用方便正确无误,防蚊效果很不错,而且还可以防止小朋友从床上跌落。倘若宝宝和大人同睡,而你不习惯蚊帐束缚的话。可以选用可折叠的小蚊帐。

妈妈妙招掌握好,孩子睡得更香甜。具体怎么做,一起看看吧。

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睡前做好准备

1.降低室温:天气炎热,宝宝原本怕热,散热能力又差,在衣服+小被子的层层掩盖中,孩子可能容易被热醒。可以开窗吹自然风降温,另外室内要保持安静。

2.睡前洗澡:夏日孩子出汗多,全身常黏糊糊,若是身上脏脏就上床,容易再床上翻来复去。睡前应先给孩子洗个温水澡,让他舒服睡个好觉。

3.避免过度兴奋:一旦挑起孩子的兴奋神经,短时间很难平静下来。所以,睡前不要过分逗引宝宝,或让他进行激烈活动,而应营造一个安静、舒适的环境。

4.切勿饱食:若是睡前吃太多,那么肠胃就要加班加点进行消化工作,大脑会因此受到一定刺激,宝宝会睡得不踏实,还容易夜啼。

TIP:纸尿裤穿不穿?

孩子睡觉穿纸尿裤更省心,如果害怕小屁屁被闷坏,可以选择超薄款且透气性佳的产品,另外注意勤更换。

  防止蚊虫叮咬

如今,市场上针对小朋友推出的防蚊产品很多,比如驱蚊器、灭蚊灯、驱蚊带和驱蚊纸巾等。爸妈可以根据实际需要为宝宝贴心选择。

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环保防蚊法

1.蚊帐:防蚊还防风,而且有吸附灰尘 作用,十分适合宝宝和准妈妈使用。

2.花草:比如茉莉花、夜兰香、薄荷等。它们香味浓郁,可以迫使蚊子避开。

3.巧用橘红色:蚊子害怕此颜色,可以直接用橘红色的灯泡,或者改装一下将橘红色玻璃套在灯泡上。

4.放瓶子:在孩子房间内摆放一个空酒瓶,装有糖水或瓶酒的杯子也可以。蚊子会被甜酒味引诱,忍不住纷纷奔赴瓶子或杯子中。

5.穿浅色系衣物:比如白色、黄色。反之,黑色、深蓝等深色系衣物要避免穿戴,防止蚊虫叮咬。

6.勤洗澡:汗味重的人更受蚊子青睐,所以要注意皮肤清洁,以免蚊虫叮咬。

7.注意家居卫生:特别是水池等潮湿、阴暗处。从源头驱蚊,防止蚊虫滋生。

空调、电扇可以用

气温过高,为了有效降温防中暑,两者都可以适当用,只要注意一些事项即可。

◊ 电扇:风力要柔和,风速适中,放在远些的地方摇头吹。不要过近,不要直吹,不要一直朝一个方向吹。另外,使用时间不宜过长。

◊ 空调:温度要设置好,与室外温差不宜过大,一般在25——28℃最安全健康。开的时间也不要太久,应注意及时开窗通风。切忌裸睡,小朋友应穿一件薄衣,并盖好一条毛巾被。

TIP:夏日也需保暖

除了胸腹部要注意外,头部、足部也不能忘。前者易出汗,要及时擦拭以免着凉;后者为体表温度最低处,易受寒要护好,可以穿上薄袜子。

优质的睡眠对小朋友来说十分重要。孩子睡得好,自然精力充沛、吃嘛嘛香,身体健康发育棒。所以,各位妈妈快备好7必备品,并掌握好孩子安睡绝招,让他们夏日睡得舒爽。

(部分图片来自网络)