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来源:http://www.mangmaguangwu.cn  日期:2021-04-04
  想要成功备孕的话,男人的精子以及女人的卵子的质量和数量都是非常关键的。特别是男人的精子,如果出现弱精或者是少精情况的话,想要成功怀孕是比较困难的。那么,男人吃什么补精子比较好呢?

  男人吃什么补精子

  吃得好,那么对于促进精子改善质量和增加数量是非常有帮助的。因而,想要补精子的话,男人可以从以下这些食物来补精子:

  1.鹌鹑肉和鹌鹑蛋:含有多种人体必需氨基酸、无机盐等,具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。

  2.牡蛎:富含钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质,可以补精子。

  3.带鱼:带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效,特别是对阳痿有调治作用。

  4.韭菜:韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C,还有钙、磷、铁等矿物质,在增强精力的同时,对男性勃起困难、早泄等都有帮助的。

  5.豆腐:可以用于阳痿遗精、小便频数等症状。

  6.鸽子和鸽子蛋:含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。

  7.泥鳅:富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等,成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。

  男人补精子食谱

  根据补精子的食物,便可以做几道美味的菜肴来吃了。

  1.杞精炖鹌鹑

  做法:准备鹌鹑1只,枸杞子、黄精各30克,盐、味精少许。将鹌鹑宰杀,去毛及内脏,冼净,枸杞、黄精装鹌鹑腹内,加水适量,文火炖酥,加盐、味精适量调味即可。

  2.牡蛎豆腐汤

  做法:准备鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等,首先将豆腐和牡蛎肉洗干净,豆腐切丁,牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片,接着倒入虾油和水,等水烧开后加入豆腐丁。最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝,最好是加点淀粉勾芡进去会更加美味。

  3.香酥带鱼

  做法:准备带鱼200克,香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适量,先将带鱼处理干净,并且切段,加盐、料酒拌匀,腌5分钟,入油锅中炸至金黄色,捞出。油锅烧热,爆香姜末,下入醋、老抽、葱末翻炒两下,加水烧沸,转小火后淋入香油,浇到煎好的鱼上即可。

  当然了,除了通过吃以外,男人补精子还需要多锻炼来提高自身的免疫力,以免其他的男性疾病的发生。另外,也要注意不要频繁性生活,因为这样的话也不利于精子的质量保障,对备孕是不利的。