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来源:http://www.mangmaguangwu.cn  日期:2021-02-19

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哺乳期能吃平菇吗

哺乳期是可以平菇的,平菇属于菌类,含有多种微量元素,具有消食祛热,补脾益气等功效,有助于增强哺乳期妈咪抵抗力。

平菇中的蛋白质非常高,能够为哺乳妈咪补充优质的蛋白质,乳母的蛋白质营养状况对泌乳有很大的影响,如果膳食中蛋白质的质和量不理想,可使乳汁的分泌量减少,并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成,不利于婴儿的生长发育。乳母应每日增加蛋白质15克,达到每日85克,其中一部分应为优质蛋白质。

平菇中含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质,对肿瘤细胞有很强的抑制作用,且具有免疫特性,同时.平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用,所以对于产后身体较为虚弱的哺乳妈咪来说也是不错的营养品。

2哺乳期吃平菇注意事项

1、新鲜的平菇表面,就像触摸涂过保湿霜的皮肤,湿润有弹性。买平菇时,尽量选择菇片包合紧凑而且边缘没有开裂的,这样比较新鲜。

2、在吃平菇时应该煮熟透了在吃,以免引起细菌感染,同时平菇性寒,如果是肠胃虚寒或者有腹泻症状的产妇需要慎吃。

3适合哺乳期的平菇的做法

平菇豆腐汤

准备材料:鲜平菇150克,水豆腐250克,猪油、葱丝、精盐、味精、水淀粉、香油各少许。

做法:

1、平菇洗净后撕成薄片。在热锅中加入猪油少许,油热后放入平菇翻炒。

2、加入适量热水煮开,将豆腐切成小块放入,再开后撒入葱丝

,加入精盐、味精调剂口味。

3、后用水淀粉勾芡,淋香油即成。

莴苣炒平菇

准备材料:莴笋2根、平菇250克、胡萝卜半根、色拉油适量、食盐适量、黄酒适量、白糖少许。

做法:

1、莴苣、胡萝卜去皮,切片,平菇入淡盐水浸泡10分钟,撕成小片

2、坐锅热油,放平菇炒,加盐和黄酒,炒软盛出备用。

3、另起油锅,放莴苣和胡萝卜稍炒,放少许盐,把平菇放入锅中炒匀,放一点点糖出锅。


代生小孩合法_代生宝宝包儿子_你知道吗?孕期的这几个指标可以反应胎儿的发育水平~

知道怀孕后,很多人的心情都是高兴的、幸福的,但是孕妈妈要知道小生命能够健康安全地长大也是很不容易的。

这就需要你能及时发现异常,特别是以下这几个指标,可以直接看出胎儿发育是否正常,你可要谨记了。

一.hcg

在家里用试纸测出二道杠之后,最好到医院验血查一下hcg,这个是最准确的测早孕方法。

而且在孕早期,如果胎儿发育正常的话,hcg在孕前八周是呈几何倍数递增的,然后慢慢变低,直到孕二十周左右才会渐渐平稳。

如果检查结果显示连续两次增加速度都很缓慢,则说明可能存在宫外孕或者胚胎发育迟缓。

如果出现持续而明显的下降,则说明胚胎发育不正常,最好听取医生的建议。如果增加速度特别快,则有可能是双胞胎,但是也必须要排除葡萄胎的可能。

二.孕酮

孕早期,除了要特别关注hcg之外,还要留意孕酮值。胚胎的发育是离不开孕酮的支持,如果孕酮比较低或者突然大幅下降,则很可能会出现流产。

三.分泌物

怀孕初期算是危险期,孕妈妈可以从自己的分泌物来判断胎儿发育情况。一般来讲,出现黄褐色或者咖啡色的分泌物是不用太过担心。

但是如果两天后仍然不见减少,反而有增加的趋势,并且还伴有腹痛,则要警惕很可能是先兆流产的迹象,及时到医院保胎。

如果孕中后期出现血色状分泌物,特别是孕晚期,则要注意是否存在胎盘早剥或者前置胎盘。

四.胎动异常

通常来讲,第一胎往往在18-20周出现胎动,第二胎孕妈妈则在16-18周就会感觉到。由于胎动是孕妈妈最直观的感受,所以不少人把它当成胎儿发育是否正常的指标。

不少孕妈妈会发现每天晚上睡觉前、吃过饭后,胎宝宝会比较活跃。

发脾气、吵架的时候,也会动弹得比较厉害。不过只要胎动变化不大,就说明胎儿发育还是很正常的。

但是如果发现胎动先是特别频繁,然后逐渐衰弱,则需要注意可能是胎盘功能不足、脐带绕颈、前置胎盘等导致宫内缺氧。

如果胎动突然减少,则最好到医院做胎心监护,以免胎儿缺氧。

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  怀孕之后身体肯定是会发生一些状况,因为孕期身体所需的营养会增加很多,如果补充不及时,身体自然会产生一些反应,有些对人体影响不大,有些需要及时解决,那么,刚怀孕腿酸痛怎么回事呢?下面就来谈一谈。

  第一,由于到了怀孕后期孕妇的体重会有一定的增加,在这一时期进行活动,自然就会加重其腿部肌肉的负担,渐渐地就可能会产生腿部肌肉劳损的状况,从而导致肌肉发生酸痛,这是第一种原因。

  第二,要考虑个人的腰椎本身是否有问题,例如某些病人再腿酸痛之前就由腰椎方面的疾病,比如腰椎滑脱,椎管狭窄症,或者椎间盘突出的情况,孕期体重不断的升高,会加重腰椎的负担,从而引起原发病的发作,压迫神经根,同样会出现腿酸痛的症状的。

  第三,当病人出现缺钙的状况,也容易产生腿酸痛的症状,还有比如病人有骨性关节炎的情况,也会引起这种症状,但是相对来说几率小一点。

  所以说,在孕期孕妇需要更加关心自己的身体,及时去做孕检,保证自己的身体健康,多吃一些有营养的食物,同时也不要忘记每天适当的做一些运动,增强自身的抵抗力,降低自己生病的可能,身体越不容易产生不适。