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来源:http://www.mangmaguangwu.cn  日期:2020-12-30

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很多妈妈在生产后满怀欢喜地照顾小宝宝,自己都忽略了,只要身体不痛不痒,没啥异常症状出现,等出了月子,也基本上认为身体恢复的差不多了,不需要再注意啥,好好照顾宝宝才是正事。

事实上,不管是顺生,还是剖腹产,女人分娩后,子宫内都容易残留一些“垃圾”,比如羊水、恶露、脱落的胎盘碎片等。

有不少人认为,等恶露排干净了,不再流了,子宫里面的“垃圾”也就排完了。

生过孩子的女人的都知道自己的腹部变化,怀孕前肚子平坦如马路,生产后,肚子怎么也没法恢复到从前,腰部硬生生多了一团肉在那里。

这是因为,女性未生育之前,子宫和鸡蛋大小差不多,怀孕之后,随着月份的增大,子宫慢慢被撑大,就像一个灌了气了皮球一样,一旦分娩后,膨胀了的子宫一下子瘪了下去,容易有大量的褶皱,这些“垃圾”就藏在这些褶皱里面。

再加上每个月的子宫内膜脱落残留以及性生活的“垃圾”,日积月累,子宫里面的“垃圾”可想而知。

如果产后不好好护理子宫,促进“垃圾”的排放,只能越积越多。有一种说法是再生一胎,可以把前一胎残留的“子宫垃圾”给顺带出来,问题是再生一胎也还是会存在这样的问题啊。

子宫内“垃圾”过多,不但容易引起妇科疾病,还容易让女人变丑。

这个变丑主要是指面部容易长色斑、皱纹,面部皮肤暗沉无光泽,还会加速皮肤老化。

这样护理最科学

1,产后运动

产后需要充分的休息,但也不能整日躺坐,适当的活动很重要,但是切记不要过早做体力活。可以根据自己的身体恢复情况,在专业人士的建议下进行子宫康复锻炼,如子宫康复操等。适当的活动身体有助于恶露排出,促进子宫尽快恢复。

2,按摩

产后可以在腹部顺时针进行轻轻按摩,也可以在专业人士的指导下进行穴位按摩,促进子宫收缩,帮助子宫排出“垃圾”,让子宫快速恢复。

如果有条件,可以请专业产后康复师对盆骨肌肉进行按摩,促进盆骨肌肉的收缩功能,带动子宫韧带的运动,从而协助子宫更好地排出“垃圾”。

3,泡脚

坚持每天泡脚,如果有条件可以在专业人士的指导下用益母草、当归、艾叶等具有活血化瘀功效的中药来进行泡脚,促进恶露的排出。

4,喝红糖水

红糖水不光有助于补充气血,调理产后之虚,还有助于促进身体血液循环,帮助子宫排“垃圾”。

5,注意防寒保暖,不要吃生冷凉食

不管是天冷,还是天热,产后都不要吃生冷凉食,不然寒凉的食物很容易导致子宫受到冷刺激,影响“子宫垃圾”的正常排出。

6,母乳

喂养

母乳喂养的好处非常多,其中就对子宫恢复很有帮助,还能促进宫内“垃圾”的排出。原理是这样的:宝宝的吮吸动作会刺激子宫肌肉的收缩反应,促进子宫收缩恢复功能。

7,注意私处清洁

产后子宫需要进行一段时间的排恶露,这些恶露如果不及时清理,每天不注意私处清洁,很容易造成感染,还会引起不正常的出血现象,所以,每天最好用温热的清水冲洗私处,勤更换内裤。

如果发现有不正常出血现象,要引起重视,尽早去医院检查就医。

以上这些看似很平常的护理方法,却很容易被人们忽视,觉得没有必要。如果产后护理的好,子宫就能恢复的又快又好,如果不重视护理,很容易在产后变丑哦。