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来源:http://www.mangmaguangwu.cn  日期:2021-01-14

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  很多孕妈知道自己怀孕了都很激动,在饮食和活动上立马变得格外小心翼翼。实际上,孕早期是孕妈比较愉快的一段时期,此时宝宝体积不大,不会给孕妈的身体带来很大的负担,孕妈可享受下孕育宝宝的喜悦。那么,怀孕初期能不能吃蜜枣?

  孕妇孕初期可吃蜜枣。蜜枣的营养价值较为丰富,含有的维生素和铁钙等矿物质比较多,孕妇吃些对身体有益,可补充能量和补血。

但蜜枣的含糖量较高,孕妇也不宜多吃,吃多了影响血糖,也易引起身体不适。孕妈在孕初期可像平时一样饮食,不必吃太补的食物。

  在孕初期,孕妈也要保证营养均衡,恰当地摄取蛋白质、无机盐、矿物质及各种维生素等营养,蔬菜、水果、肉类和蛋奶等可搭配进食。比如,牛奶、大豆、猪肝、瘦肉、苹果、橙子和豆腐等都适合孕早期的孕妈。

  在孕初期,孕妈需特别注意宝宝的安全和稳定,不要吃螃蟹、甲鱼和西瓜等寒凉的食物,也不能吃山楂、马齿苋、薏米和黑木耳等可造成子宫收缩的食物,以免流产。孕妈还要戒掉烟酒,也不要喝浓茶咖啡,否则可能导致胎儿畸形。