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来源:http://www.mangmaguangwu.cn  日期:2021-04-23
  中医有“肝主目”的说法,因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状,视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。肝火旺的症状主要表现为头晕、易暴怒、口干舌燥、头痛、面目红赤、口苦、口臭、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。严重者还会出现呕心现象。所以,肝火旺也不可掉以轻心。那么如何预防小孩肝火旺?下面就跟小编一起来看看。

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◆导致肝火旺的六大原因

  1.加工食品吃多了。现在的加工食品几乎都有添加剂、防腐剂等有毒物质,而肝恰恰是解毒的,当毒素超出了肝解毒的范围是,肝肯定受不了导致肝火旺。

  2.睡眠不好,导致肝火大。(肝得不到休息,所以火大)

  3.饮食五行搭配不当。如果青菜吃的少、肉类吃的多,吃辛辣、上火的东西太多了

  4.身体五脏功能不调。

  5.季节变化。随着季节的变化,人也会跟着在变,秋天比较容易肝火大

  6.喝水太少。身体里面的毒素排不出去

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◆小孩肝火旺该怎样调理

  1、要注意养成良好的生活作息习惯,早睡早起,不熬夜,保证有足够的睡眠

  2、进行适当的减压运动,时刻保持轻松愉快的心情。

  3、饮食调理

  (1)在饮食方面要以清淡主,不吃辛辣刺激冰冷生硬的食物.

  (2)要注意少抽烟喝酒,减轻对肝脏造成的负担。

  (3)要多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜。

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◆出现肝火旺盛怎么办

  1.保持良好的心情

  尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会。

  2.多吃降低肝火的食物

  主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

  3.养成良好的生活习惯

  保证每天充足的睡眠,适当运动,学会放松,不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等,少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

  4.少吃甘热性食物

  避免吃易上火、甘热性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃,石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物,在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

  5.中药调理

  预防肝火上升,可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。