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来源:http://www.mangmaguangwu.cn  日期:2021-01-04

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  怀孕初期孕妇会感觉明显的疲惫感,也会易感觉嗜睡,所以孕妇的睡觉时间是比没怀孕时要长些。但是孕妇睡觉的时间不是睡得多就越好,只有科学的睡眠时间才能使孕妇的状态更好。那么,刚怀孕每天睡多久最好呢?

  孕妇在怀孕初期要给宝宝有良好的环境,就要有充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间一般比正常人多些,大约不会少于八到九个小时,而在

午间就会有一到两个小时的睡眠时间,注意的是午睡时间不宜过长。现在还在孕初期,孕妇可以选择舒适的睡姿,如侧卧位,仰卧位等。

  孕妇在怀孕的时候母体睡得比较熟,睡眠的时候身体脑部会分泌出生长激素,这对胎儿的发育生长而分泌的,是胎儿不能缺少的物质。这种激素还能有消除孕妇身心疲惫的功效。有妈妈们在怀孕前期就抱怨睡眠不好,怀孕之后就会比较容易入睡。

  怀孕期间,要养成良好的睡眠习惯,不熬夜,早起早睡,来保持充沛的精神状态。要纠正不良的睡觉姿势,如抱着东西睡觉或是趴着睡觉,这些姿势易造成腹部受压或是胎儿畸形,严重的话会造成流产。所以孕妇要养成良好的睡觉姿势,以免对胎儿造成影响。