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来源:http://www.mangmaguangwu.cn  日期:2020-12-01

白茅根冬瓜汤

材料:冬瓜400克,白茅根15克。

调料:白糖适量。

做法:1、洗净去皮的冬瓜切成小块,备用。

2、砂锅中注入适量清水烧开,放入洗好的白茅根,倒入冬瓜条,拌匀,盖上盖,烧开后用小火煮约20分钟。

3、揭开盖,加入适量白糖,拌匀,煮至溶化,关火后盛出煮好的粥,装入碗中即可。

营养功效:本品具有燥湿、化痰等功效,适用于痰湿体质的女性调理水肿等症。

玉米须生

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蚝汤

材料:生蚝肉200克,玉米须20克,姜片、葱花各少许。

调料:盐、鸡粉、胡椒粉、食用油各适量。

做法:1、锅中注入适量清水烧开,放入姜片。

2、淋入少许食用油,加入适量盐、鸡粉,倒入玉米须,搅动几下,倒入生蚝肉,搅拌匀,烧开后转中火煮10分钟,至食材熟透,撒上少许胡椒粉搅拌匀,继续煮一会儿,至汤汁入味。

3、关火后盛出煮好的汤料,装入汤碗中,撒上葱花即可。

营养功效:本品健脾、祛湿,适用于痰湿体质的女性调理痛经、水肿等症。

食用时间:建议经前期食用。

薏米红枣荷叶粥

材料:水发大米130克,水发薏米80克,红枣20克,枸杞10克,干荷叶8克。

调料:冰糖适量。


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做法:1、砂锅中注水烧开,放入干荷叶,搅匀,煮沸后用小火煮约15分钟,至其析出有效成分。

2、捞

出荷叶,去除杂质,倒入洗净的大米、薏米、红枣、枸杞,搅拌匀,用大米煮沸后转小火继续煮约30分钟,至食材熟透。

3、放入适量冰糖,快速搅拌均,转中火再煮一会儿,至糖分完全溶化即成。

营养功效:本品燥湿化痰、健脾祛湿,适合痰湿体质的女性食用。

茅根红豆粥

材料:水发大米150克,水发红豆90克,茅根50克。

调料:白糖25克。

做法:1、砂锅中注水烧开,放入茅根,倒入洗好的红豆,用小火煮约15分钟。

2、取出茅根,倒入洗净的大米,搅拌匀,用小火煮约30分钟至食材熟透,放入白糖拌匀,煮约1分钟至其溶化。

3、关火后盛出煮好的粥,装入碗中即可。


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营养功效:本品燥湿化痰,补血益气,适合痰湿体质的女性食用。

食用时间:建议经前期食用。

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