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    夏至起居养生常识

    2015-06-23阅读(12775)

    武汉代孕网 www.mangmaguangwu.cn 夏至节气是最早确定的一个节气,在清朝以前,夏至节气还属于传统节日之一,夏至节气起居养生有哪些注意事项呢?

    夏至宜晚睡早起

    1

    起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。夏季炎热, “暑易伤气”若汗泄太过,令人头昏胸闷,心悸口渴,恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时,应避开烈日炽热之时,加强防护。

    夏至午睡好处多

    2

    “春困秋乏夏打盹”,不少人都会选择在中午的时候睡个午觉,因为这样做不仅能够舒缓疲劳,也能让下午能够有更好的精神状态去迎接新的工作挑战,所以夏至节气开始后应该合理安排午休时间,一为避免炎热之势,二可恢复疲劳之感。

    夏至午睡好处多

    温水洗澡消暑防痱

    3

    每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的。因为,温水冲澡时的水压及机械按摩作用,可使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳改善睡眠,增强抵抗力。



    睡凉席注意防螨虫

    4

    许多人喜欢睡在凉席上来度过炎炎夏日,但有些人睡了凉席后,皮肤上会出现许多小红疙瘩,而且十分痒,这是由螨虫的叮咬所致的螨虫皮炎症的典型症状。

    酷暑时节,人体会排出许多汗液,而皮屑、灰尘等很容易混合在汗液中滴落在凉席的缝隙间,为螨虫创造了繁殖的温床。所以夏季一定要定期清洗凉席,要先用热水反复的进行擦洗,然后再放在阳光下暴晒几个小时。这样才能把肉眼看不见的螨虫和虫卵消灭干净。夏天用完凉席之后,也可以用这个方法清洗后保存,再放些防蛀、防霉用品来防止螨虫的出现。如果发现螨虫已经在凉席中安家了,可以把樟脑丸敲碎,均匀的洒在席面上,卷起凉席,一小时后把樟脑丸的碎末清理干净,再用清水进行擦洗,最后放在阳光下暴晒。


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