• 2018互联网岳麓峰会在长沙开幕_古代生孩子整过程视频
  • 前果粉感慨“苹果不再创新” 11年见证iPhone通膨史_长沙供卵代孕公司
  • 河南将建设5000亿级智能终端产业集群_喝助孕中药能吃什么菜
  • 关于对3个药品品种采取暂停销售措施的通知_东莞代孕产子中心哪家专业
  • 习近平向第十七届中国西部国际博览会致贺信_协和医院人工助孕成功率
  • 2017年Kido荣获多项第一 新品F2即将亮相亚洲消费电子第一展_济南代孕产子价格是多少
  • 风投女王徐新谈投资美团:外卖是万亿级市场 没有哪家能通吃_鄂尔多斯代孕
  • 霸座源于个人道德与社会变化脱节_长春代孕价格是多少
  • 西媒:古巴批美方加强敌对政策 两国之间暂无“对话可能”_香港助孕技术优势
  • 青岛:好消息!积分落户指标或增加 排名预计下月公布_汕头代孕产子的流程
  • 宝宝智力低下最显着的4大特征 有其中1个宝妈就要焦急了_保山有代孕公司吗
  • 2018中秋赏月预报出炉 你家看得见月亮吗?_浙江代孕价格
  • “首届全国美术高峰论坛”圆满闭幕_什么渠道可以找到代妈
  • 陆川启动镇镇通二级公路工程_平度助孕方法
  • 住宅密度低城市服务功能差 墨尔本宜居性下降_ 济宁代孕
  • 武汉代孕网
    运动养生 > 篮球运动常见的损伤有哪些

    篮球运动常见的损伤有哪些

    2016-09-02阅读(20638)

    武汉代孕网 www.mangmaguangwu.cn 篮球运动可以说是大多数人都喜爱的运动,但是因为打篮球的过程也是比较激烈的,难免会出现一些运动损伤。下面一起来了解一下篮球运动常见的损伤有哪些?

    擦伤

    1

    擦伤可以说是打篮球运动中很常见的损伤,在抢球或是跑动中很容易摔倒或是碰撞,都是会出现擦伤情况的。

    对策:轻度擦伤,伤口干净的一般只要涂红药水或是紫药水即可自愈。擦伤面有异物污染,则是需要用生理盐水或是双氧水冲洗伤口。

    擦伤

    手指关节损伤

    2

    打篮球过程中容易出现手指被戳伤的情况,表现为手指被戳部位发热。有火灼烧感,被戳部位有明显发红现象,手指关节处出现肿胀疼痛的情况。手指关节损伤大多是在接快速传递的球或是抢球时,手指与球垂直撞击,使得手指关节受到外力冲击造成的。

    对策:发生手指关节损伤,一般紧急处理是采用局部制动、冰敷、包扎、就医等措施。

    打篮球前做好充分的热身运动,将手指甲剪短,佩戴指套或是手套,也可以用运动胶布将手指关节包起来固定,平时可以使用握力器等器械来增强手指力量,能降低手指受伤的几率。

    手指关节损伤

    膝盖损伤

    3

    篮球运动中因为需要经常弹跳和急速的变向跑动,对膝盖韧带的负荷是比较大的,容易出现膝关节劳损的情况。

    对策:打篮球中出现膝盖损伤疼痛的情况,要及时停止继续运动,进行冰敷,或是在疼痛部位贴膏药、按摩,进行小半蹲锻炼恢复,严重的话要就医治疗。

    篮球运动前要热身,佩戴运动护具,像护膝来?;はジ?,减轻对膝盖的负荷,注意控制好运动量。

    膝盖损伤

    脚踝扭伤

    4

    脚踝扭伤是篮球运动中最常见的,打篮球过程中脚着地部位错误、踩空了或是踩到他人鞋子上,都是容易导致脚踝扭伤的。

    对策:出现脚踝扭伤要立即停止运动,扭伤发生时切忌使用按压、揉捏、转动、牵拉等方式,防止再次活动加重损伤。扭伤后可以先进行冰敷,然后用有弹性的绷带进行包扎固定,严重的话要马上就医治疗。

    脚踝扭伤

    吉安县
    95
    养生攻略
    164
    问答
    17
    积分
  • 2018互联网岳麓峰会在长沙开幕_古代生孩子整过程视频
  • 前果粉感慨“苹果不再创新” 11年见证iPhone通膨史_长沙供卵代孕公司
  • 河南将建设5000亿级智能终端产业集群_喝助孕中药能吃什么菜
  • 关于对3个药品品种采取暂停销售措施的通知_东莞代孕产子中心哪家专业
  • 习近平向第十七届中国西部国际博览会致贺信_协和医院人工助孕成功率
  • 2017年Kido荣获多项第一 新品F2即将亮相亚洲消费电子第一展_济南代孕产子价格是多少
  • 风投女王徐新谈投资美团:外卖是万亿级市场 没有哪家能通吃_鄂尔多斯代孕
  • 霸座源于个人道德与社会变化脱节_长春代孕价格是多少
  • 西媒:古巴批美方加强敌对政策 两国之间暂无“对话可能”_香港助孕技术优势
  • 青岛:好消息!积分落户指标或增加 排名预计下月公布_汕头代孕产子的流程
  • 宝宝智力低下最显着的4大特征 有其中1个宝妈就要焦急了_保山有代孕公司吗
  • 2018中秋赏月预报出炉 你家看得见月亮吗?_浙江代孕价格
  • “首届全国美术高峰论坛”圆满闭幕_什么渠道可以找到代妈
  • 陆川启动镇镇通二级公路工程_平度助孕方法
  • 住宅密度低城市服务功能差 墨尔本宜居性下降_ 济宁代孕